L’Importanza dei fermenti lattici per mantenere l’equilibrio in viaggio

Durante i nostri viaggi per il mondo ci siamo resi conto dell’importanza dei fermenti lattici per stomaco e intestino cruciali per preservare l’equilibrio intestinale per l’appunto. I fermenti lattici contribuiscono infatti a rafforzare il sistema immunitario, migliorare la digestione e prevenire disturbi gastrointestinali, assicurando un viaggio senza inconvenienti. Spesso ci si organizza alla perfezione per un viaggio, prenotando voli e hotel in anticipo, acquistando un’assicurazione sanitaria e magari una esim dati per essere sempre connessi in rete anche in viaggio. Tuttavia, a volte dimentichiamo l’aspetto più cruciale in un viaggio e cioè la salute del nostro corpo, che trova le sue radici proprio nell’intestino.

Viaggiando con bambini piccoli ormai da diversi anni, abbiamo da subito capito che portarsi da casa una scatola di fermenti lattici durante il viaggio, aiuta ad evitare grossi inconvenienti per tutta la famiglia. 

Nutrire il benessere durante i viaggi

L’equilibrio della flora intestinale, composta da una vasta gamma di microorganismi, gioca un ruolo determinante nella nostra salute. Questi piccoli alleati contribuiscono a digerire il cibo, a sintetizzare vitamine essenziali e a proteggere il nostro intestino da potenziali minacce.

Tuttavia, durante i viaggi, sperimentiamo variazioni nell’ambiente, nelle abitudini alimentari e nelle condizioni igieniche. Questi fattori possono mettere a dura prova la nostra flora intestinale e possono portare a fastidiosi problemi di stomaco e intestino. Soprattutto i bambini possono risentire di questi problemi per questo è fondamentale pensare anche a loro con l’assunzione di fermenti lattici appositi per bambini. Consultare un pediatra per scegliere i fermenti lattici più adatti all’età e alle esigenze specifiche del bambino è sempre consigliato.

Il potere dei fermenti lattici: una difesa naturale

I fermenti lattici emergono come un’importante difesa per l’equilibrio intestinale durante i viaggi. Questi microorganismi vivi apportano benefici significativi:

  • Stabilizzano la flora intestinale: promuovono la crescita dei batteri benefici, riducendo il potenziale dannoso di quelli nocivi.
  • Ottimizzano il processo digestivo: contribuiscono a scomporre il cibo e a prevenire fenomeni di fermentazione indesiderata.
  • Rafforzano le difese immunitarie: proteggono l’intestino da agenti patogeni, contribuendo a mantenere un sistema immunitario robusto.

Suggerimenti per un’assunzione efficace di fermenti lattici durante i viaggi

Per ottenere i massimi benefici, è consigliabile iniziare a consumare fermenti lattici alcuni giorni prima della partenza per un viaggio e continuarne l’assunzione durante tutto il soggiorno. Ecco alcune linee guida da seguire:

  • Scegliete prodotti con almeno 10 miliardi di UFC di batteri probiotici vivi per massimizzare l’efficacia.
  • Assumeteli con acqua o yogurt per garantire una corretta assimilazione.
  • Evitate di assumerli con bevande calde o alcoliche per preservarne l’efficacia.

Adattare l’assunzione di fermenti lattici alle specificità del viaggio

Viaggio in un paese tropicale

In ambienti tropicali, il rischio di infezioni intestinali è più elevato. È quindi fondamentale scegliere fermenti lattici con ceppi probiotici resistenti all’acidità gastrica e ai batteri patogeni.

Viaggio in un paese con scarse condizioni igieniche

In destinazioni con condizioni igieniche limitate, è cruciale adottare misure preventive aggiuntive. Oltre all’assunzione di fermenti lattici, è consigliabile:

  • Lavare spesso le mani con acqua e sapone.
  • Evitare di bere acqua non filtrata.
  • Consumare solo cibi ben cotti, evitando quindi pesce crudo come ostriche per esempio, ma anche Sushi. 

Viaggio in un paese con cucina diversa dalla nostra

Quando ci si appresta a viaggiare in paesi con tradizioni culinarie radicalmente diverse dalle nostre, come ad esempio alcune nazioni dell’Asia, è importante considerare che il nostro organismo potrebbe non essere abituato a determinati alimenti. Pertanto, è fortemente consigliabile iniziare l’assunzione di fermenti lattici diverse settimane prima della partenza. Questa precauzione facilita l’adattamento del nostro intestino a nuove e variegate fonti di nutrimento.

Dove acquistare i fermenti lattici 

È possibile acquistare fermenti lattici presso diverse tipologie di esercizi commerciali. Ecco alcune esempi:

1. Farmacie e Parafarmacie: questi esercizi offrono una vasta gamma di integratori alimentari, compresi i fermenti lattici. Spesso, il personale può anche fornire consigli su quale prodotto scegliere.

2. Supermercati e Negozi di Alimentari: molte catene di supermercati e negozi di alimentari includono una sezione dedicata agli integratori alimentari e ai prodotti per la salute intestinale.

3. Negozi di Prodotti Naturali e Biologici: questi negozi specializzati tendono ad offrire una selezione più ampia di fermenti lattici, spesso con opzioni biologiche o a base di ingredienti naturali.

4. Negozi Online: sono numerosi i siti web e le piattaforme di e-commerce specializzati in integratori alimentari e prodotti per la salute. Prima di acquistare, è consigliabile verificare la reputazione del venditore e controllare le recensioni dei prodotti.

5. Erboristerie: questi negozi si concentrano principalmente su prodotti naturali e integratori alimentari. Spesso, il personale è esperto in prodotti di questo genere e può offrire consigli personalizzati.

6. Negozio di Alimenti per la Salute: questi negozi sono specializzati in prodotti per la salute e il benessere e offrono una vasta gamma di integratori alimentari, compresi i fermenti lattici.

Prima di acquistare, è sempre consigliabile consultare un professionista della salute o un dietologo, specialmente se si hanno condizioni di salute particolari o si sta prendendo altri integratori o farmaci. Inoltre, è importante seguire le dosi raccomandate sulle confezioni e conservare correttamente i prodotti.

Conclusione: viaggiare con cura e consapevolezza

Integrare i fermenti lattici nella preparazione al viaggio è un atto di premura verso la salute, sia per gli adulti che per i bambini. Seguendo queste semplici precauzioni, è possibile godersi la vacanza in tutta serenità, permettendo a tutti i membri della famiglia di trarre il massimo beneficio da questa avventura nel mondo. Un intestino sano contribuisce al benessere generale, promuovendo una crescita e uno sviluppo ottimali, soprattutto nei bambini.

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